Maggi diyeti çok zor ve etkili, tablolarda 4 haftalık diyet menüsü derledik ama her gün kullanılabilir. Sadece en ısrarcı kadınlar kendilerini böyle bir diyete koyabilir, ancak birçoğuna göre sonuç buna değer.
Kraliçe gibi görünmek her kadının hayalidir. Ama kanepede hayal kurmak başka, teorik eğitimden sonra Maggi Diyeti denen bir uygulamaya başlamak başka. Beslenme programı adını bulyon küplerinden değil "Demir Leydi"den alıyor.
Diyet menüsü, Margaret Thatcher'ın kazanmayı umduğu genel seçimlerin arifesinde özel olarak bir araya getirildi. Bu efsaneyi gazeteciler uydurdu ya da oldu, söylemek zor.
Diyetin özü
İngiltere Başbakanı'nın kilo vermek için uyguladığı Maggi diyeti nadiren, en fazla yılda bir kez kullanılabilir. Tüm önerilere tabi olarak, herkes 2 haftada 10 kg'a kadar fazla kilo verebilir. Düşük kalorili bir diyet menüsüne protein veya yumurta da denir.
Tavuk yumurtası neden beslenmenin temeli olarak alındı? Sonuçta, bu, onun için tüm bileşenleri içeren tam teşekküllü bir canlı organizmanın gelişebileceği büyümüş bir yumurtadır. Böyle bir oluşumla, vücut, çoğu yumurta sarısında konsantre olan ve alımı pişirme süresine bağlı olan yüz kalori alır.
Vücudun yumuşak haşlanmış yumurtaları sindirmesi 2 saat ve katı haşlanmış yumurtalar için 3 saat sürer. Ayrıca Maggi diyeti aynı zamanda tokluk veren ve kilo vermenizi sağlayan yiyecekleri içerir.
4 haftalık menü
Maggi'nin diyet programı narenciye ve yumurtaya dayalıdır. Herhangi bir kısıtlama yoksa sayıları herhangi biri olabilir. Kahvaltı, programın zorunlu bir parçasıdır. Şunları içerir: turunçgiller, 2 haşlanmış yumurta, kahve, çay.
Maggi diyeti bir ay için tasarlanmıştır. İlk iki hafta sıkı bir şekilde düzenlenir, son iki hafta herhangi bir sırayla ve herhangi bir miktarda tüketilebilen ürünlerden oluşur.
1. hafta
| akşam yemeği | akşam yemeği | |
|---|---|---|
| a | meyve etiketi (tek bileşenli). Miktar keyfi. | et yemeği. |
| 2 | Tavuk. | Tek bileşenli sebze salatası: havuç, salatalık veya domates, 2 haşlanmış yumurta, narenciye, kızarmış ekmek. |
| 3 | Tost, domates ve peynir. | Et. |
| 4 | Herhangi bir miktarda tek bileşenli meyve etiketi. | Sebze salatası, et yemeği. |
| 5 | Sebzeler ve 2 haşlanmış yumurta. | Sebze salatası, narenciye, balık yemeği. |
| 6 | meyve günü. | Sebze salatası ve et yemeği. |
| 7 | Tavuk, Sebze, Narenciye. | Sebzeler. |
hafta 2
| akşam yemeği | akşam yemeği | |
|---|---|---|
| a | salata, et yemeği | Bir sebze salatası, 2 yumurta, narenciye. |
| 2 | Taze sebze salatası, et yemeği. | 2 yumurta, narenciye. |
| 3 | Taze sebze salatası, et yemeği. | 2 yumuşak haşlanmış yumurta, narenciye. |
| 4 | Sebzeler, 2 yumurta, az yağlı peynir. | 2 yumurta |
| 5 | Balık. | 2 yumurta. |
| 6 | Et (herhangi bir miktar), domates, narenciye. | Farklı meyveler. |
| 7 | Tavuk, Sebze, Domates, Narenciye. | Öğle yemeğini tekrarlayın. |
3. hafta
| a | meyve günü. herhangi bir miktarda meyve. |
| 2 | sebze günü. |
| 3 | Karışık gün: meyve + sebzeler. |
| 4 | Balık, haşlanmış sebze, taze yaprak salatası, lahana. |
| 5 | Et ve pişmiş sebze yemekleri. |
| 6 | Sınırsız meyve günü. |
| 7 | Cumartesi menü tekrarı veya meyve günü. |
4. hafta
| a | ¼ Tavuk, Ton Balığı, Salatalık (4), Domates (4), Narenciye. |
| 2 | Et, Salatalık (4), Domates (4), Tost, Meyve. |
| 3 | Süzme peynir veya peynir (st. L. ), yeşillikler, salatalıklar (2), domatesler (2), turunçgiller. |
| 4 | ½ Tavuk, Salatalık (1), Domates (3), Tost, Narenciye. |
| 5 | 2 yumurta, marul, domates (3), turunçgiller. |
| 6 | Süzme peynir (125 g), tavuk göğsü (2), bir bardak ekşi süt, domates (2), salatalık (2), kızarmış ekmek, narenciye. |
| 7 | Süzme peynir (yemek kaşığı), ton balığı, pişmiş sebzeler, domates (2), salatalık (2), kızarmış ekmek, narenciye. |
Birisi 4 haftada çok fazla yumurta yiyemezse, bunları güvenle süzme peynirle değiştirebilir veya daha doğrusu 2 yumurta yerine 200 gr yağsız süzme peynir yiyebilir. Maggi'nin protein menüsünü deneyimleyen birçok kişi, lor çeşidinin daha iyi huylu bir seçenek olduğunu düşünüyor. Süzme peynirin bozulabilir bir ürün olduğunu ve yumurtaların aksine, kendinize zarar vermemek için her zaman taze almalısınız.
Maggi diyeti ile kilo veren bir grup insan ona sadece artılar sağlıyor, diğerleri ise etkinliğini zayıf olarak değerlendiriyor. İlk olarak, santimetre ve kilogram erir, iştah azalır, mide hacmi azalır, menünün doygunluğu ve mevcudiyeti vitamin ürünlerinin kütlesi gibi düşer.
Protein-beslenme programı hakkında olumsuz olanlar, 4 haftada bir şiddetli gaz, baş dönmesi, kabızlık, mide sorunları, mide bulantısı yaşadı ve bu da sağlık sorunlarına işaret edebilir.
zarar diyeti
Tüm protein diyetleri doktorlar tarafından olumsuz bir tavırla alınır. Böyle bir diyetle, gastroenterolojik sorunların pankreas, böbrekler, karaciğer ve gastrointestinal sistemin diğer organlarının alevlenmesi şeklinde ortaya çıkmayacağının garantisi olmadığına inanıyorlar.
Bazıları, son iki haftadaki diyetin beslenme uzmanları tarafından hiç bir şekilde bir araya getirilmediğine ve sağlıksız olabileceğine inanıyor. Maggi Diyeti, 1979'da Mayo Clinic'te geliştirildi. O zamandan beri, beslenmeye yönelik birçok yaklaşım değişti ve Mayo Clinic'in kendisi artık başka diyet programı seçenekleri sunuyor.
Maggi diyeti, ideal fiziksel durumda olanlar için tasarlanmıştır, ancak aşırı kilolu insanlar için durum böyle değildir. Mide mukozası ve pankreas, baharatlar, meyve asitleri, sindirilemeyen lifler ve proteinler içeren diyetten ciddi şekilde etkilenir.
Maggi diyeti ile sık sık kabız olanlar durumu daha da kötüleştirebilir. Bu diyetin dezavantajı, aşırı gaz ürünleri oluşumu ve sonuç olarak şişkinliktir. Tırnaklar, cilt ve saç, yetersiz yağ ve glikoz alımından muzdarip olabilir.
Gastrointestinal problemlerinizi bilen bir doktora danışmanız doğru karardır. Belirlenen hedefler ne kadar iyi olursa olsun, yalnızca bir doktor, belirli bir organizmanın yeteneklerini kendisi için böyle bir testten önce nesnel olarak değerlendirebilir.
Maggi diyetinden uzak
Sonuç, yağlı ve tatlı yiyeceklerle aşırı yüklenmeden dikkatlice yapılmalıdır. Menü daha çeşitli olmalı, ancak kademeli olarak. Hafta boyunca sadece 2-3 yumurta alabilirsin. Greyfurtları yarına bırakın, toplam miktarları azaltılmalıdır. Birkaç çay kaşığı bal işe yarayacaktır. Ruh hali için kahve ve çaya biraz şeker eklemelisiniz. Sebze miktarı da azaltılmamalıdır. Protein diyetini 4 haftadan fazla geciktirmek imkansızdır.
Protein diyetine bağlı kalırken ve kendinize güvendikten sonra dinleyin. Şikayetler Maggi diyetinin size uygun olmadığını gösterebilir. Eğlenmek için spor ve dengeli, sağlıklı bir diyet menüsü çözüm olabilir. Sonuçta, herkesin kendisi için en iyisini seçme hakkı vardır.